Never give up!

40 dňový pôst je perfektnou motiváciou pre uplatnenie dlhodobých prianí a odkladaných cieľov. Chcete počas pôstu schudnúť, detoxikovať alebo očistiť svoje telo zvnútra? Súpravy Clean your body and Shape your body Vás podporia vo Vašom individuálnom diétnom pláne. Chce to odvahu, pevnou vôľu a vytrvalosť. S týmito špičkovými tipmi budete určite schopní vydržať!

5 tipov – Dokážeš to!

Obdobie, v ktorom sa niečoho vedome zriekneš, sa niekedy môže zdať byť príliš dlhotrvajúce alebo namáhavé. Uskutočniť svoj zámer nie je vždy ľahkou záležitosťou, pretože pôstna kúra si vyžaduje vytrvalosť a duševnú silu. Tieto tipy ti pomôžu dosiahnuť svoj cieľ:

#1 Vytýčiť si vlastný cieľ

Každý, kto sa rozhodne držať pôst, by mal vedieť, prečo to vôbec chce. Prestanem fajčiť, pretože tým znížim riziko rakoviny pľúc. Budem tráviť menej času pred televízorom a viac pri spoločných aktivitách s blízkymi. Prestanem jesť sladkosti a zhodím pár kíl. Predtým, než začneš s pôstom si uvedom, prečo a čoho sa chceš vzdať. Tým budeš mať na mysli jasný cieľ, ktorý môžeš po ukončení pôstu odkontrolovať. Dôležité je však stanoviť si realistický cieľ, ktorý je možné skutočne dosiahnuť.

#2 Naladiť a pripraviť sa na pôst

Pre úspešné zvládnutie pôstu je dôležité sa naň duševne a telesne naladiť. Správna príprava je polovica úspechu. Ideálne je už pred začatím pôstu sem a tam vzdať sa čokolády, cigariet a pod. – čiže všetkého, čoho sa chceme neskôr vzdať úplne. Naplánuj si preto tzv. odľahčujúce dni, počas ktorých obmedzíš konzumáciu týchto potravín alebo požívatín. Postupné obmedzenie ich konzumu ti uľahčí zvládnuť pôst a vzdať sa ich úplne.

Látka spermidín obsiahnutá v BEYOND spermidine automaticky stimuluje autofágiu. Pri autofágii, ktorá sa dostaví mimochodom aj pri pôste, dochádza k odbúravaniu prebytočných alebo poškodených bunkových štruktúr. 

#3 V dvojici sa postí ľahšie

Ak sa postí osamote, hrozí, že sa môže motivácia postupne vytratiť. Nemáme pri sebe nikoho, kto by nás „drezíroval“ a neustále pripomínal náš cieľ. Nájdi si preto vhodnú osobu, s ktorou sa budeš postiť spoločne. Budete si môcť navzájom dodávať odvahu a chrániť sa pred „zhrešením“. Môžete sa podeliť sa o svoje skúsenosti a spoločne pracovať na dosiahnutí vášho cieľa. Ako sa hovorí: „V jednote je sila!“

#4 Buď optimistický

 Veľmi dôležité je samozrejme držať sa cieľa a nestratiť ho z očí. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je trénovať duševnú silu a pozitívne sa motivovať. Pozitívne myslenie pomáha, aby sme nezišli z cesty a možné krízy zvládli ľavou zadnou. Takže ešte raz malé pripomenutie: Maj vždy na pamäti dôvod a cieľ pre svoj pôst a mysli pozitívne – všetko sa dá, keď sa chce!

#5 Rozptýlenie je najlepšia obrana

Pokušenie môže byť počas držania pôstu niekedy až neznesiteľné. Ale vzdať sa, nepripadá do úvahy! Ak máš pocit, že to už ďalej nezvládneš, skús sa rozptýliť. Športuj, navštív kamarátov a „vyžaluj sa“ im, venuj sa ručným prácam, štrikuj, začni sa učiť nový cudzí jazyk alebo sa pusti do niečoho, čo ťa baví – jednoducho rob niečo, čo ťa odpúta od pokušenia. Dokážeš to! 

Never give up!